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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者林長順新北19日電2017熱門產品）105學年度新北市國中技藝競賽今天在莊敬高職舉行。莊敬高職承辦「家政」、「餐旅」2個職群4項主題競賽項目，共400多名選手參賽。新北市教育局長林奕華也到場為選手打氣。
為加強學生對於技職教育學習動機與興趣，增進學習成效及提升技能水準，新北市教育局舉辦國中技藝競賽，希望透過競賽方式，建立學生成就感，進而達到教師間相互觀摩、分享教學經驗，提升教學品質。
參賽選手都來自新北市各國中技藝專班、合作式技藝班與自辦式技藝班的同學，經過實用有趣的試探課程後，歷經班級初賽後參與這次競賽，合計約400多名。
林奕華今天到莊敬高職，為選手加油打氣，並與參與教師一一握手，感謝他們為技職教育付出心力。
林奕華表示，新北市推動技藝教育不遺餘力，除辦理國中技藝班、技藝專班，更擴大辦理國中職業試探寒暑假育樂營，廣受學生熱情參與，並獲得家長肯定。
她說，今年新北市更成為技職教育領頭羊、購物率先成立技職科，盼能讓新北成為培育國家及產業發展人才重鎮。
一名國中技藝班老師表示，莊敬高職技藝班培訓老師為幫助學生實踐夢想、一步一腳印地陪著選手練習、修正；再練習、再修正；無非就是為了精進學生的實戰經驗、進而在技藝競賽中一舉奪冠。
這位老師感謝學校培訓老師的辛勞、尤其學校為顧及學生來校培訓時的安全，均有安排隨車老師接送學生、讓家長及學校都很放心。
莊敬高職校長林淑貴表示，很榮幸多年配合教育局共同承辦技藝競賽，卓越新北，在地就學－夢想無邊際，新北最給力；新北鼓勵每個孩子依專長選擇自己心目中理想的高中職校就讀，讓孩子適性、適切發展，成就自己的未來。1060219
記者戴淑芳／台北報導
漫長的年假中過度放鬆，自我約勅不夠，等到年假一過，接踵而來的職場或課業緊張氣氛，讓壓力全湧了上來，導致「收假症候群」上身，專家建議四式收心操動一動，上工有朝氣有幹勁。
物理治療所院長陳子敬表示，長長的年假，大多數人的心情是既放鬆又安逸，日夜顛倒成了年節假期的常態。假期甫一結束，自然無法立刻將放假心情，或作息順利轉換回平常工作或上課的規律性，導致收假後出現白天精神困頓、倦怠、缺乏活力，甚至思考及注意力無法集中；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱的反應；身體方面則易有腸胃不適、胃口差等問題；睡眠方面可能因年假日夜顛倒的習性，導致失眠問題產生。
非正常的生活作息，不只造成大腦精神不易集中，也將使得全身肌力退化、心肺耐力退步。陳子敬表示，收假症候群症狀容易發生在收假第一天，出現體力不濟、容易疲勞，甚至造成工作失誤率提升。收假症候群一日不解除，將使日後工作更加疲累，工作效率也無法提升，就得不償失了。
陳子敬建議幾招簡單收心操，第 ?1式：身體呈坐姿，左腳掌平貼地面，右腳抬高伸直，雙手置於背後。上半身儘量往前彎，且頭部向前低頭，直到臀部及膝後有微痠感，維持 ?3秒，重複 ?10次，每天 ?4回。
第 ?2式：站立姿，雙手抬高超過頭部。雙腳腳尖朝前，固定不動。上半身向右彎，左手手指往右上方伸展到最遠處，維持 ?5秒，重複 ?5次，換邊再做，每天 ?4回。
第 ?3式：站立姿，雙手十指交扣，向上伸直，雙腳踮腳尖，練習行走 ?10公尺，重複 ?5次，每次運動休息間隔 ?1分鐘。
第 ?4式：站立姿，雙手平舉，雙腳練習地板上連續跳躍，當跳到最高點時，雙手向上拍掌，重複 ?50次，每天 ?2回。
陳子敬表示，收心操可快速提升個人心肺耐力，讓心跳緩慢加快，也能改善下肢肌力及神經的血液循環，並減少坐骨神經的缺氧麻痛，進而改善假期放鬆期間站立及坐姿不良姿勢，避免關節壓迫，進而減緩骨刺的生成，並活化骨盆腔肌肉及上背肌肉，預防下背痛及駝背和頸部前伸症候群的症狀。也可有效提升副交感神經的活化，以及放鬆肌肉和減緩腦部刺激，進而改善因長假帶來的不正常作息導致的失眠狀況。
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